الاكتئاب هو اللي بيوصل للافكار دي اكي هيكون في حد فارقه معاه وهيزعل عليكي بس عقلك مش بيقول الكلام ده لانه في حاله الاكتئاب بيعيش دور الضحيه وربنا يحميكي ويسعدك ويكون معاكي وتشيلي الفكره من دماغك

ربنا يسعدك و يفرحك و ييسرلك امورك يارب 🙏❤️

تسلمي والله والعفو انا معملتش حاجة اقسم بالله ربنا يبارك فيكي ويحفظك هدعيلك انا كمان

تسلمي والله ربنا يباركلك بس انا للأسف مش بقدر اقول ولا اتكلم مع حد فلعله خير يعني الدنيا سهلة ان شاء الله وبإذن الله هتبقي زي الفل ربنا يحفظك

ربنا يكفيكي همك و يسعدك ويخرجك من ضيق نفسك الي متسع رحمته الاكتئاب بيعمل حاجات كتير و بيخلينا نفكر ف حاجات أكتر متسلميش ودنك لنفسك دلوقت انت بالفعل سايبه أثر ولو انت مش واخدة بالك منه لكنك بالفعل عندك ناس بتحبك وتهتم لأمرك يمكن مش كتير لكنهم موجودين وبعدين بالعقل والمنطق لماذا خلقنا الله ان لم يكن لنا أثر لو زي ما اتولدنا زي ما هنموت مش هنسيب أثر فدا عبث وحاشاه سبحانه يقول افحسبتم أنما خلقناكم عبثا فلا المرء يفنى ويبقى أثره وانت حد كويس وانا متأكد ان أثرك طيب ربنا يحميكي +معلش لو نزلتي حاجه وانا مش متفاعل مش ف أحسن احوالي الفترة دي

قبول الألم والمشاعر: لا تكبت حزنك؛ اعترف بوجود الجرح واسمح لنفسك بالحزن، فهذا جزء من عملية الشفاء. قطع التواصل (القاعدة الذهبية): تجنب تمامًا التواصل مع الشخص، سواء بالمكالمات أو الرسائل أو مراقبة حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، لتجنب استمرار نزيف المشاعر. التركيز على النفس (أولوية قصوى): حوّل طاقة التفكير فيه إلى نفسك. مارس الرياضة، ابدأ هوايات جديدة، واهتم بصحتك النفسية والجسدية. تغيير النظرة للموقف: انظر للقصة من طرف إيجابي؛ فقد يكون هذا الجرح فرصة لتعرف قيمتك وتستحق الأفضل، أو لتعرف حقيقة شخص لا يستحق حبك. ضع حدودًا واضحة: إذا كان من الضروري التعامل معه، ضع حدودًا صارمة ولا تسمح له بتجاوزها أو المساس بكرامتك مرة أخرى. التخلص من الذكريات: حاول التخلص من الهدايا أو الصور التي تذكرك به لتسريع عملية التخطي.