منذ 3 ساعاتيشعر بـ عاطفي
مش عارفة ده من الاكتئاب ولا ايه بس أنا بقالي كتير لما بفكر في الموت .. بحس اني لما أموت مش فارق معايا أسيب أثر بقى أو سيرة حتى اللي هو عادي يعني كأني ماجيتش الدنيا دي ممكن بس أطلب من ربنا إن يسخر لي إنسان واحد بس يدعيلي كل فترة كدة عشان أكيد هحتاج الدعاء ده 💔
الاكتئاب هو اللي بيوصل للافكار دي اكي هيكون في حد فارقه معاه وهيزعل عليكي بس عقلك مش بيقول الكلام ده لانه في حاله الاكتئاب بيعيش دور الضحيه وربنا يحميكي ويسعدك ويكون معاكي وتشيلي الفكره من دماغك
ربنا يسعدك و يفرحك و ييسرلك امورك يارب 🙏❤️
قبول الألم والمشاعر: لا تكبت حزنك؛ اعترف بوجود الجرح واسمح لنفسك بالحزن، فهذا جزء من عملية الشفاء. قطع التواصل (القاعدة الذهبية): تجنب تمامًا التواصل مع الشخص، سواء بالمكالمات أو الرسائل أو مراقبة حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، لتجنب استمرار نزيف المشاعر. التركيز على النفس (أولوية قصوى): حوّل طاقة التفكير فيه إلى نفسك. مارس الرياضة، ابدأ هوايات جديدة، واهتم بصحتك النفسية والجسدية. تغيير النظرة للموقف: انظر للقصة من طرف إيجابي؛ فقد يكون هذا الجرح فرصة لتعرف قيمتك وتستحق الأفضل، أو لتعرف حقيقة شخص لا يستحق حبك. ضع حدودًا واضحة: إذا كان من الضروري التعامل معه، ضع حدودًا صارمة ولا تسمح له بتجاوزها أو المساس بكرامتك مرة أخرى. التخلص من الذكريات: حاول التخلص من الهدايا أو الصور التي تذكرك به لتسريع عملية التخطي.