لما تتجاهليها هتتخطيها بس واحدة واحدة

التحكم في المشاعر بيجي من الوعي بمعنى أنا لو شايف شخص أنا حابب فكره وجوده بس هو مش حابب وجودي مش هروح افرض نفسي عليه لازم اكون عارف قيمه نفسي بمعنى أنه ادي لنفسي قيمه اني حد غالي تتعاملي اللى هو اللى عايز يبعد هو اللى خسران مش انا اتعامل على هذا الأساس واتعامل اني مش امسك في حد عايز تبقى موجود تمام مش عايز براحتك اتعلمي الاستغناء يبدو الكلام سهل اه لكن فعلا حاولي تدي لنفسك قيمه عاليه ومتبينيش لحد انك شخص مضمون

مينفعش تتحكمي في مشاعرك و الشعور اصلا مجرد رسول هو عباره عن انذار أو تنبيه أن في شئ يعني مثلا لما تحسي بالخوف بيكون في شئ يخوف مفروض تتعاملي مع الشئ اللي يخوفك مش احساسك بالخوف و ده الطبيعي انتي كدا تمام يعني بدل ما تحاولي تتحكمي بمشاعرك حاولي تفهميها و تتعلمي ازاي تتعاملي معها

الطريقه ده هتعلي وعيك بمشاعرك وبنفسك وهتعرفي تتحكمي فيها

قوليها ف سرك من غير ما حد يسمعها ، خايفه او قلقانه ، قولي لنفسك انا خايفه عشان كزا وقلقانه ان يحصل كزا ، فيه حاجه مفرحاكي قولي انا فرحانه عشان حصل كزا كزا ولو تغرفي تكتبيها اكتبيها

حاولي تفهمي مشاعرك وتوجهيها صح مش تقتليها

طب ليش متحاوليش انك تفهمي مشاعرك بدال مادوسي عليها .كل إنسان ليه طموحات ومخططات عايز ينجح في حياتو ويكون مستقبلو .بس الخطوة الأولى لكل ده انك تتواصلي مع نفسك الاول تفهمي نفسك وتعبري عن افكارك وتعرفي ايه سببها .خدي ورقة والم وخلي صوت افكارك مسموع واكتبي كل حاجة تفكري فيها عبري عن نفسك ليه بدك تنجحي ليه عم تفكري بالموضوع ده مثلا .لما تسمعي نفسك وتحاولي تفهميها وتحتوي نفسك وتحبيها. وتعرفي تعترفي بمشاعرك وتتسامحي مع وجودها اظن انك حترتاحي وهتعرفي كيف بتخطي خطواتك الجاية .وتذكري انك بشر فمتحاوليش بمثالية وتبحثي عن الكمال في كل شيء .واستعيني بالله دي أكبر نقطة تخليك توصلي فين عايزة .اتمنى اني اكون ساعدتك .

بصي حضرتك انا بتحكم في مشكلتك كويس جدا بس انتي محتاجه اجابه زاي انا ازاي وصلت للمرحله دي. اديني بس دقايق ارتب كلامي و اديكي الخلاصه عن تجربتي

67