أرق

الفتره دى الواحد بدا يفكر بزياده فى حاجات كتير و مش عارف يوقف تفكير مهما حاول فكرة الدخول للنوم دلوقتى مرعبه عشان خايف من التفكير و بقى فيه ارق جامد و مش عارف انام اى الحل مش فاهم الغريب انى مكنتش كده

الفتره دى الواحد بدا يفكر بزياده فى حاجات كتير و مش عارف يوقف تفكيره مهما حاول فكرة الدخول للنوم دلوقتى مرعبه عشان خايف من التفكير و بقى فى ارق جامد و مش عارف انام اى الحل مش فاهم الغريب انى مكنتش كده

انا هنام ونفسى انام ومش عارف انام ونفسى اتحسن عن زمان واكون انسان جديد واكون طبيعى زى بقية الخلق وبحب اكون فى اى حاجة بعيد ومستنى فرج الله يكون معايا ويسندنى واكون بعمل حاجة بدل الفضاء ده

كلعاااااده صحيت وسط نومي منغير اي سبب مكملتش ٣ ساعات و صاحيه فايقه . لو في حلول اقترحوا علشان تعبت و من حورات النوم بجد نفسيتي بتبوظ اكتر مهي بايظه . خلصت كلاامممم بس بوست لازم يبقا ١٥٠ كلمه

مش بعرف انام خالص وبدخل السرير يمكن بقعد فوق ال خمس سعات بتقلب ودماغي مش راضية تفصل تماما أو اروح ف النوم بقالي كتير اوي علي الموضوع ده نومي متشقلب بطريقة ممكن بيجيلي نوم العصر بعد فرك وتعب اعصاب عشان اقدر انام وافضل مطبقة كل يوم علي الحال ده جبت برشام منوم لاني تعبت اسمه (نايت كالم) عايزه لو حد هنا كان بياخد منوم يحكيلي تجربته وهل امشي عليه عادي ولا في سايد ايفيكت

دلوقتى انا مش عارف انام و تقريبا الكوكب كله نايم فيه حل بقى عشان لانهاء الفضى اللى طالع ده دلوقتي منا ولا عارف انام و لا لاقى حاجة اعملها مش عارف بقى المفروض منى اعمل اى لو حد عنده اى حل او بديل للفضى ده ياريت يفيدنا

الفتره دى الواحد بدا يفكر بزياده فى حاجات كتير و مش عارف يوقف تفكير مهما حاول فكرة الدخول للنوم دلوقتى مرعبه عشان خايف من التفكير و بقى فيه ارق جامد و مش عارف انام اى الحل مش فاهم الغريب انى مكنتش كده

ايه الحل بقالي فتره بنام بليل ١١ مثلا او قبلها بشويه صغيريين بس الغريب اني بصحي ١٢ بليل منغير سبب وبصحي فايقه مبعرفش انام تاني و مشاكل نوم عموما بتبوظ يومي و صحتي و نفسيتي اكتر مهي بايظه .. تعبت محدش جمبي حاسس ولا فاهم البمر بيه وانا فقدت شغفي فالحياه بجد

تابعت مع ثرابت مواضع مكنش سهل ومكنتش عارفه انام ولا اروحروسي كنت بصدق لما انام ساعه مكنتش حاسه بسعاده حتي الحاجات الي كانت بتبسطني كانت بالنسبة لي عادي طعم الأكل مكنتش بحس يطعمه ده لواكلت يعني بس كانت نقطة تحول في حياتي وبقيت اقوي

انا مليش خالص فى جو الحب بس من فتره كنت فى عزومة وشوفت واحدة و علقت معايا فحاولت أشيل الموضوع من دماغى بس معرفتش فبعت حد يقولها انى معجب بيها وهى رفضتنى بشياكة الفكره انى متعلق بيها ومش عارف انساها خالص وأصبحت مش عارف انام من كتر التفكير فيها

بتعملو ايه لما تبقو مش عارفين تنامو وسهرانين وكل شوية دماغكم تفتكر ذكرى قديمة مش حلوة زعايزين تنسوها انا تعبان جدا من التفكير وحاسس اني عندي لا مبالاة دا غير اني حاسس بزهق رهيب وحاسس اني مش فاهم حاجة حواليا

اسرع طريقة! نفسي انام ومش عارفه انام دماغي عماله تفكر كتير اوي ده غير ان اختي فاتحه النور وشغاله في مشاريع كتيرة وانا بصحى بدري ونوميي بيكون متقطع وسامعة كل كلمة حوليا وحرفيا بصحى بطني وجعاني اوي من قلة النوم وبقضي طول اليوم في الوجع ده غير الارهاق والصداع لو حد عنده طريقة اني انام ياريت يقولي

احيانا بكون عايزة انام ومقمش ابدا واقوم واكتشف اني رجعت مثلا بالزمن او انتقلت لمكان هادئ جداااا ومريح نفسيا بتمنى حاجات عمرها ما تحصل انا بس عشان اعرف انام بشغل اصوت نريحة واتخيل اني عايشة فوق جبل خضرا وكوخ والشمس بتغرب وبتخيل احلامي اللي بحس عمرها ما هتتحق عشان انام

ازاي اقدر اتخلص من الخوف والقلق لانهم بيأثرو عليا صحيا جامد لما بقلق او بخاف من حاجة مبعرفش انام وبحس بحرقان في ايدي الشمال وبتبقي تقيلة وخصوصا ان الخوف والقلق ده دايم + ان دماغي ديما مبتسكتش وشغالة تفكير

انا عايز انام ومعنديش تفاصيل تانى اقدر اقولها بس المفروض اصحى الصبح على الساعة 6 ومصدع وبسمع اغانى وممدد على السرير وبكتب وبكلمكم ومحتاج أنى انام ومش عايز ومش قادر ولو منمتش مش هقدر اصحى الصبح وانا عايز اصحى

بقيت عايش مش عايش بنام فوق ال 10 ساعات وبصحى بستنى اليوم يخلص بفارغ الصبر علشان اهرب للنوم وكمان مبقدرش انام وبيبقى عندي ارق وده كلو في أهم سنة دراسية في حياتي تالتة ثانوي مع العلم انا مكنتش كدة خالص في بداية السنة لحد شهر 1 كنت بذاكر فوق ال 8 ساعات في اليوم دلوقتي لو فتحت الكتاب نص ساعة يبقى إنجاز فقدت الامل في كل حاجة

عارفين الراجل الي بيقول هل الخساره بعد الجهد فشل ولا هي جزء من الرحله ورضاي عن نفسي ما يُبنى على النتيجه،لكن عندي سؤال ما خلاني انام ليش مو انا؟؟؟؟؟؟؟؟؟اصل فعلًا ليش مو انا؟😂 حاسه الراجل ده مزعلني اوي ومشخصناها معاه عشان قال السؤال بصوت عالي

عندي حساسيه انف هل نزوله واحده ممكن تخليني تعبانه ١٢ ساعه ؟ انا خدت دوا تلفاست اعلي جرعه ساعه ٢ بليل التعب قل شويه بس صبح جه و لسه تعبانه مخلصه مناديل و مش بتوقف بردوا اعمل اي . غير ان اي هوا بسيط او سقوعيه بتتعبني مش عارفه انام بجد لو معندكوش حل ادعولي

صباحكم طيب او ليلتكم سعيدة، الصراحة مدري هل الوقت يعتبر وقت استيقاظ او نوم، يوم امس كان يوم متعب جدا ليا حرفيا جدا جدا من التوتر والقلق كنت متعبة وانتظر لحظة انهاء التزاماتي حتى اروح انام، ولان اختي الصغيرة كانت مريضة ف ما نمت حتى الساعة 12 بالليل، الان كم الساعة يا جماعة؟ الرابعة إلّا ربع... وش نوضنيييييي! والمشكل مهوش اول مرة، كل مرة هك نكون عيانة بزاف ونسنا لحظة النوم بفارغ الصبر، انا نرقد برك نلقا روحي نضت على الثلاثة ولا الربعة امبعد يا اما نرقد يروحلي الفجر يا نبقا فاطنة ونخرب نهاري بالنوم جتى الظهر...وشنو الحل؟؟، علما اني نبعد الهاتف عليّ وما كان حتى قطرة ضوء في غرفتي، نشرب الماء جيدا حتى لا استيقظ بسببه...ما فهمت وين المشكلة

جمااااعة.... بتعملو ايه لما بتكونو عايزين تنامو؟؟؟ اديلى ساعة بحاول انام وزى ما انا صاحية ومش عارفة اناام 🫠 وعندى سكاشن الصبح 🤦‍♀️... دا انا حوى صاحية بدرى وكنت نايمة متأخر... بجد تعبت من الموضوع دا 😫😫 والمشكلة انو بيشقلب ليا اليوم 🙂

كنت احب وحدة من كل قلبي و لازت احبها بس مدري ايش لي يخصل انا ادري انا راحت تدرس و عقلي عمال يخترع سيناريوهات مدري ليش كذا اكتئب وحزنت حزن كتير و صحتي نزلت الف و ليا اسبوع بلا نوم مشتاق لها و مش شايف غيرها

بتظبطوا نومكم ازاي بعد رمضااان بقالي اسبوع بحاول ولسههه زييي ما انااا ، كده مش هعرف اروح المحاضرات الصبح ربنا ياخد ال مائه و خمسون حرف و ال ،upديت الجديد عشان ده استفزاززززز اوييييي اوييي

ازاي بتقدرو تسكتو الاصوات اللي جوا دماغكم لانها مسببالي ارق مش طبيعي وكمان مبقدرش اخد قرارات مهمة بسببها والابشع اني اممكن اعمل حاجات مش حاببها لمجرد ان عايز دماغي تسكت ومفكرش نهائيا

نوم متقطع وصحيان من غير سبب وعدد ساعات نوم قليل ..ليه معنديش اجابة بس فعلا عدم استقرار النوم بيعمل هلوسة في المخ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

عندي مشكله في فرط التفكير في اي شئ حتي لو صغير واني لازم اجيب الحاجه لنهايتها وساعات بيوصل بيا الحال اني ممكن منامش لمجرد التفكير بس ومبحبش اخد ريسك خالص لازم اشوف ناس جربت السكه واعمل زيهم و ده مخليني اضيع من ايدي فرص كتير اه كله خير وبتاع ربنا بس الموضوع ده تاعبني جداً حقيقي وفي الفتره الاخيره بقي مأثر علي نفسيتي وشغلي كمان مخليني مش عارف اركز ولا اعمل اي حاجه

انا بقالى عشر ايام مش بعرف انام كويس ممكن انام ساعتين تلاته بس طول اليوم وحاسه بخنقه وزعل كبير حاسه انى مكسوره انا كنت مرتبطه بشخص وهو بقي يهملنى وميحسش بوجوده ومدايقه ومقهوره ع نفسي بجد كان بيحبنى جدا وهيموت ويكلمنى ولما اتكلمنا واتعلقت بي هو اتغير بقي يجي عليا وميسألش ويسيبنى بالشهور انا بجد حاسه انى قليله ومش قادره ابطل احبه كل مره اقول خلاص وارجع بس المرة دى انا موجوعه خالص

جماعة اناا بتعامل مع اسوا مشاكلى حالياا مش انى مبنامش لا خاالص ، اهلى اللى مبيناموش ودة كتيير علياا بجد انا قلبو نومى الليل نهار والنهار ليل وبقيت اسهر عشان مختلطتش بحد بقوا صاحيين طول الوقت محدش بينام بجد بيقلبوا عليا شيفتات 2 يصحوا و 2 يناموا مش عارفة اتعايش يا جدعان انا كنت بستنى ال كام ساعة بتوع بالليل حرفيا عشان اعيش حياتى😖

أنا إنسان فاشل نوعا ما هناك أشخاص أعتبرهم أصدقائي يؤذونني نفسيا بحيث أنهم يتظاهرون أنهم ينصحونني لكنهم في الحقيقة يدسّون السخرية في النصيحة و يتعمدون تذكيري بفشلي و ينظرون إلي نظرة استهزاء و يتظاهرون بصداقتهم لي ،بسبب هذا لا أستطيع أن أنام بل أفكر فقط فيهم لا أستطيع التوقف عن التفكير في معاملتهم لي والله لا أستطيع النوم بسبب ذلك ،يا ليت أحدكم يدلني على خلاص من هذا الأمر .والسلام عليكم

عايزة انام مش عارفة يمكن عشان شربت قهوة بس الطبيعي انها بتنيمني مش فاهمة اي دا المهم اسمه ايه دا وحشني شوية صغيرين يعع عليه أكرهه حقير حسبي الله بس عايزة اخلص تالتة ثانوي بسرعة وعايزة أنام جدا عايزة اتجوز بحبكم 😔

صباح الخير يا شباب بعدين بقا في قلة النوم حقيقي حاجه صاعبه عايز انام مش عارف حد عنده طريقه للموضوع ده يا شباب اللي صاحي ياريت يقول سبب صحيانه دلوقتي قلة نوم ولا شغل ولا صلاة

الحاله جت تقريبا ارق ومتنح للسقف وسيل دموع بقا انت ؟ انت اللي عمرك ما عيطت ؟ هحححح انا مش بعيط انا قاعد كدا والدموع شغاله مش فاهم في ايه او فاهم لا فاهم والله بس بستعبط ومش عارف لحد امتا استعبط بس لو مستعبطتش مش هقدر اكمل وانا اصلا مش قادر لوحدي وجبت اخري والله

رجعت تاني للارق و لخبطه النوم و وشي الباهت و عيوني المطفيه اللي كلها دموع رجعت للنسخه اللي كنت بحاول اتعافي منها اخر فتره رجعت تاني بس مش عارفة ارجعني زي الاول نفس التوهه السرحان السكوت من بره و الدوشه ف دماغي