منذ 10 أياميشعر بـ مكسور القلب
لو في دكتور نفساني يقدر يتواصل معايا يساعدني اكون شاكره جدا بجد بس مظنش ان في دكاتره فالابلكيشن هنا بس بجد بقيت محتاجه فعلا افهم انا مالي وازاي اطلع من دايره التفكير الانا فيها دي عشان حالتي بقت زياده عن اللزوم
لو في دكتور نفساني يقدر يتواصل معايا يساعدني اكون شاكره جدا بجد بس مظنش ان في دكاتره فالابلكيشن هنا بس بجد بقيت محتاجه فعلا افهم انا مالي وازاي اطلع من دايره التفكير الانا فيها دي عشان حالتي بقت زياده عن اللزوم
بصي هو حل ساذج جدا بس صدقيني فعال متفكريش بمعنى اي حاجه مهما كانت اول متفكري اخرجي اعملي اي حاجه حربي تفكيرك وجربي تشغلي واقتك انا زيك علفكرا ربنا يريح قلبك وبالك يارب ويرزقك السكينه
لازم تعرفي ان التفكير الزائد مرض نفسي خطير ولازم يحصل تهدئه للعقل ف بدايه الصباح والمغربيه تنفس عميق وتركيز ع التنفس فقط حتي لو عقلك خدك ف حته تانيه متسرحيش وارجعي لمراقبه الشهيق والزفير ابدئ بعشر دقايق وبعد كده لما تتعودي حاولي تزودي الوقت وتكون ف وصعيه مريحه ومكان هادي ف البيت
ممكن تنزلى مشكلتك هنا
في اي لكل ده
٤٠٦٦٤٧٩٩٠٨ كلميني وخلال يومين هتبقي افضل ان شاءالله
انا ممكن اقدر اساعدك في الموضوع ده