منذ 3 أياميشعر بـ منهك
بتعملوا ايه علشان تسكتوا دماغوا او توقفوا overthinking?? و اقصد هنا ان يكون ال ،overthinking قوي لدرجه بياثر في يومكوا جامد لدرجه ان ساعات الجسم بيدخل في panic mode و مش عارفين تسكتوا دماغكوا ب اي طريقه حرفيا جربت كل حاجه و مفيش حل
lots of scrolling, video games. حلول مش احسن حاجة بس لحد ما تنسى الي بتفكر فيه
فالحالات اللي زي دي فيه حلين بعملهم ممكن يساعدوكي . اول حل ممكن مثلا تكتبي كل الحاجات اللي بتشغلك و بتفكري فيها كتير و مشاعرك علي ورق ولما تخلصي علشان محدش يقرأه خبيه ولما تنزلي من بيتك ابقي ارميه فأي حته بعيده. تاني حل أنك تشغلي نفسك طول اليوم يعني اتمرني و اشغلي نفسك فالمذاكره أو الشغل و ممكن تتعلمي هواية جديدة وبردو ممكن تتابعي اي مسلسل فتتشغلي جامد مع أحداثه وتنسي مشاكلك يعني من الاخر حاولي تملي يومك علشان ميبقاش عندك وقت فراغ تقعدي تفكري فيه وكمان بعد ما تبقي طول اليوم مرهقه هتنامي بسرعة وده بردو هيساعدك انك متسهريش وتقعدي تفكري بردو
تعالو سشن جروب
حاسه انه ملوش حل💔
ياه ياريت