قرري تبعدي عن التليفون وتجبري نفسك تنجزي ومتتواريش

ارقي نفسك وخاولي تستعيني بربنا واكثري من الدعاء "اللهم اذهب عني الهم والحزن والعجز والكسل" كمان قللي الطعام والشراب بيكسل الجسم وكمان قلة الحركة بتاعد وبتزيد الكسل فعلى الاقل حاولي تتمشي كل يوم او رياضة خفيفة ف المنزل