منذ ساعةيشعر بـ مكتئب
لما بقارن بيني وبين نفسي زمان اللي هو من سنتين تلاتة كدة بعرف قد ايه الاكتئاب ده خلاني مطفية انا قبل كدة كنت لما الاقي نفسي متضايقة اقوم اوضب حاجة في البيت اخرج اتمشى اعمل كيك اي حاجة تخرج طاقتي ايا كان بقى ده كان بينجح ولا لا بس على الاقل كنت بعمل حاجة دلوقتي انا مش قادرة حتى افكر اعمل ايه كأن فيه حاجة تقيلة ماسكاني ومش قادرة اتحرك مش عارفة انا بكتب ليه .. أنا فعلا ماكنتش عاوزة اكتب تاني بس أهو بطلع اللي جوايا ويمكن شوية وامسحه بردو
جربي تكتب الحاجات اللي مضايقاكي مع مثلا حاجه تعبر عن الموقف زي مثلا ارسمي قلب ، نجمة حاجه زي كده أو جربي تعملي جدول للامتنان كل يوم هيفرق جدا و يخليكي تركزي على الحاجات الإيجابية ، ربنا معاكي و تبقي أحسن
م هو المشكله ف الخطوه الاولى لو اخدت اول خطوه وخرجت وغيرت جو هتستمتع بس ف الزقه الاولى دي والتكتيفه ولو الموضوع استمر ممكن تشوف دكتور دا مش عيب دا حاجة وليها علاج زي اي تعب
محتاجه تكلميني بس و حياتك هتكون احسن😂