عندك فراغ أو بتحب الشخص الي بتكلمه لازم تشغل وقتك اشتغل ذاكر أو أنزل چيم غير كدة احنا ف رمضان المفروض تحاول تقلل منها علشان متفطرش وفكرة انك تبطلها صعب لأنه مرتبط بالأدرنالين وإحتياج طبيعي بس مش مستحيل انك تقلل

من الاخر متفضلش فمكان لوحدك 🙂

سلسه فهم التعافي لدكتور عماد رشاد

كيف تكررها كده كتير في اليوم واحنا في رمضان ده لو بتعملها وقت الصيام بتفطر غالبا لانك لازم تاخد شاور وتصلي!

أكيد نفسياً هتتأثر وجسمك مش هيكون بنشاطه علشان كده بقولك روح چيم لأنك غصب عنك لازم تكون مش عاملها علشان تكون عضلاتك بنفس الكفاءة ف التمرين تركيزك هيقل جداً - ممكن ناس تعترض بس دي حقيقة فعلاً عدم التركيز تدريجاً هيزيد معاك بطريقة مش حلوة- غير كده لازم تحافظ انك متعملش كتير علشان المنطقة نفسها فاهمني

كويس انك بتسيطر وتصوم حاجة كويسة بس بردو حاول تشغل نفسك علشان تقلل لمرة او مرتين اقصى حاجة