صحة

ازاااي اشجعه يبطل تدخين ازاي حد ممكن ياخد خطوه دي و اكيد فاهمه بتكون صعبه بس مفيش اهم من صحه بجد وانا عارفه انه هيحاول بردوا علشاني بس مش عايزه اضغطه اكتر مهو مضغوط وفي نفس الوقت خايفه عليه

اي حاجه بتروح وتيجي ما يتزعلش عليها فلوس بتروح وتيجي والفلوس تيجي علشان تتصرف مش علشان ندفنها جنبنا.. صحاب الناس بتروح وتيجي ملهاش لازمه اللي بيضايقنا نخلع منه.. شغل بيجليبلنا قلق لدرجه ان احنا ناذي نفسنا نمشي منه حاجه هتروح ويجي مكانها حاجه زيها بالضبط ملهاش لازمه ما نتزعلش عليها امتي نزعل والدمعه دي تنزل كده من عينيا؟ بعد الشر ربنا يطول في عمر اهالينا كلنا 1الاهل.. 2الجواز.. 3الخطيب.. 4 الصحه.. الحاجاا دي اللي يتزعل عليها بجد الحاجات دي اللي لما تروح ما بترجعش.. وبس

الصحه دي فعلا حاجه ماتتعوضش والواحد عمر ماكانت صحته حلوه من صغري وانا بشتكي من حاجات كتير وعمري مامشيت في علاج حاجه من الي عندي وخفيت منها، كل المحاولات بتنتهي بالفشل وفي الاخر الواحد بيضطر يتقبل حاله، ومع ذلك الوضع بيسوء اكتر والواحد بيكره حياته اكتر لأن دي مش حياه ومبقاش عندي امل خالص

الحمد لله على كل حال.. 🤍 بقالي فترة باجي على صحتي ونومي وبشيل فوق طاقتي عشان ببني مشروعي وبحاول أعمل حاجة محترمة تشرّف وكنت دايمًا بحاول أكون قد المسؤولية اللي شيلتها بإرادتي. امبارح حصل عطل مفاجئ وده طبيعي جدًا في أي سيستم و شغل ولأنه كان ليلة امتحان والضغط عالي فضلت صاحي للفجر ومغمضتش عيني غير لما المشكلة اتحلت بالكامل والسيستم رجع يشتغل والطلبة دخلت امتحنت الحمد لله ومحدش اتضرر. لكن وقت الأزمة الكلام القاسي واللوم اللي سمعته كانوا أصعب بكتير من المشكلة نفسها إحساس صعب جدًا إنك تستهلك صحتك وأعصابك عشان تحافظ على مصلحة الناس وفي لحظة تلاقي كل تعبك ومجهودك اتمسح بسبب غلطة غير مقصودة وبرا إرادتك وتلاقي هجوم بدل كلمة تقدير. أنا الحمد لله راضي بكل شيء بس يمكن دي أول مرة أحس فعلًا بثقل الحمل ده ضغط نفسي وعصبي كبير وصراع مستمر إني أوازن بين دراستي وسنة تخرجي ومشروع التخرج وبين إني أفضل ثابت وببني شركتي ومستقبلي. دعواتكم معايا الفترة دي تعدي على خير 🤍 وربنا يكتب لكم أضعاف ما تتمنوه ليا يا رب .

انا حياتي عباره عن شغل بالليل وبعد كده الكليه والتمرين والنوم بالنهار وبقالي فترة علي هذا الروتين ، بس سمعت الدكتور بتاع احمد عامر الله يرحمه قال ان سبب وفاته انه بينام بالنهار ويشتغل الليل كله لفتره طويله والساعه البيولوجية عنده مش مظبوطه وحصل خلل هل حد عنده فكره عن الكلام ده صح ولا اي ؟؟

السلام عليكم شباب أنا عندى فكرين نفسي أنفذهم من زمان وشغال عليهم الاتنين بس تعبت لانى مش عارف اكمل مع الاتنين فعايز رائيكم انا مصمم جرافيك وعايز افتح بزنس اونلاين بيقدم تصميم وطباعة بجميع انواعها واشتغلت علي الصفحه عشان أكبرها وبنفس الوقت بعمل محتوى عن التغذيه والصحه عشان بقالى ٦ سنين بلعب حديد والاتنين بحبهم مش عارف اكمل فى اي 🫠

انا كنت عادي ولله وفجأة كل حاجة باظت عرفت أن اهلي مرضي نفسيين بعد ال حصلي و ضهري انكسر بالمعني الحرفي فقراتي مكسورة من مجرد وقعة بسيطة بس بجهة معينة الم مزمن حياتي وقفت مع أن انا ولله وقعت وقعات اقوي من دي مليون مرة بس سبحان الله ضهري انكسر فالواقعة دي عايز اقولك بحاجة محدش يستهون بالوقعات الرجالة ال بتقع فاليوم مليون مرة يابا حافظ ع صحتك انت مش حديد ولا حاجة انا كمان قوي بس اوعي تقع علي ضهرك من جهة ال العجز و العصعص اوعي انا كنت بلعب عالبار و وقعت ع ضهري من الجهة دي ع طول كسر و سبحان الله محستش بوجع دا الوجع الشديد ظهر بعد فترة

مساء الخير يا جماعه أنا متضايقه شويه بجد أو أوي مش عارفه بصوا هو الحمد لله انها مش حاجة كبيرة بس أنا بقالي فترة مش قليله صحتي تعبانه ومتبهدله بجد الصداع النصفي مجنني بقالي تقريبا شهر وهو شبه متواصل وساعات مش بعرف أنام منه ولو نمت بنام مصدعة وبصحى مصدعة دق في دماغي رهيب ومش بعرف أركز ولا أنجز أوقات كتير وباخد مسكنات بشكل بشع بجد غضب عني ومابقتش بتعمل حاجه ولو عملت بتبقى فترة قليله وكشفت قبل كدة زمان وقالولي هو مزمن ووراثي وخلاص اتعاملي معاه كمان عندي حاجة تانية باخد لها دلوقتي علاج بردو ولازم اتابع مع الدكتور بشكل دوري وتعديل جرعات وساعات بتحتاج فحص دوري بردو وبتاع فبجد حاجة متعبة نفسيا جدا والله يعني اللهم لا اعتراض والله الحمد لله على كل حاجة أنا بس بفضفض معاكم عشان يومي بجد بقى صعب دعواتكم 🤍

انا امى كانت نرجسية خفية وابويا مات وانا صغيره خالص انا كنت كبش فدا استحملت ف بيت اهلى ضرب واهانه واتهامات وظلم لا يوصف لحد مااتجوزت وانا منهارة على الرغم ماكنتش عاوزة اتجوز اساسا بس اتغصبت ومابينتش انى مغصوبة طبعا دا بعد خمس سنين معيشنى ف عذاب بسبب انى كنت برفض بعد الجواز جوزى كان دايما معيشنى ف صمت عقابى كان بيخاصمنى بالشهور ف بداية جوازنا دا بعد ما ادانى كام يوم حلوين خلانى فيهم اتعود عليه اتارينى اتجوزت شخص نرجسي شيطان سرق صحتى وفلوسي وحياتى كلها اتناشر سنه عشت معاه انا كنت فيهم الراجل والست ف كل حاجة حرفيا اتدمرت وصحتى راحت خلفت اربع عيال انا اللى مسؤولة عنهم حرفيا ليا سنيين بطلب الطلاق خواتى يقولولى هانخلص عليكى لو اتطلقت وهو مارضيش يطلق انا بشتغل مدرسة عرفت ادكن قرشين يجبولى شقة ومرتبى يعيشنى بس انا مابقاش فىا صحة لعيال ولا مشاكل ومش عاوزة اتعامل معاه تانى ابدا انا منهارة وكل اللى عاوزاه بعد ماعمرى كله خلص ف المشاكل انى ارتاح نفسي اطلق وابعد ارجوكم حد يقولى ازاى اعمل كدة ف ظروفي دى مش يقولى ماتطلقيش لا الطلاق بالنسبة ليا حياه بعد موت وعذاب لابد منه انا عاوزة اعرف اعملها ازاى من غير مشاكل مع خواتى اللى متربيين على كراهيتى وتفكيرى بيقولى اسيب عيالى

ما حسيت بهذا الضعف من قبل غير مرة واحدة من كنت احاول قتل نفسي وما قدرت لان خفت من هذا ، كل هذا غير مهم الان ، الان اشعر بالعجز حقيقيي اليوم ، لما رجعنا البيت ك اي يوم طبيعي ورة ما كنا خارجين او اي شيء كانت تسعل وبساعات قليلة اشتد سعالها وصار وجهها اصفر وديتها لطبيب وكتبلنا لها حقن وادويه وهي الان تسعل وحيدة اعطيتها الحقنه بنفسي قبل نص ساعة بجد احس روحي عاجز

أنا واحدة من الناس الزعل بيأثر علي صحتي، و ده بجد مش كلام الزعل او الضغط او الحزن بيتعب أعصابي دايما ايديا مهزوزة عيني بترف من غير سبب او تحكم مني مبقدرش اتحكم في حاجة محتاجة دقه او سينس، لأن ايديا مش ثابتة، خصوصا الشمال احيانا بحس كتفي كله متكهرب انا مش اتنشن و لا مهتمه حد يتعاطف معايا بالعكس انا لجأت للابلكيشن ده عشان مضطرش اقول لحد عارفني لان مبحبش حد يُشفق عليا

أنت متخيل إن دكتور طلع في كام بودكاست على كام لايف أثر في أكلك ونظام يومك وخلاك تشُك! انت متخيل إن رجل دين طلع في كام لقاء على كام فيديو أثر في عبادتك وتعاملك مع دينك وخلاك تشُك! انت متخيل إن أديب أو كاتب كتب كام مقال أو عمل كام رواية أثر في مفاهيمك و طريقة تفكيرك وخلاك تشك! أنت غير واعي وغير مُلم بالأساسيات الخاصة بيك لدرجة إن " صحتك ودينك وتفكيرك " أسهل حاجة لأي شخص يلعب عليك بيهم!! أسهل حاجة بيتم التلاعب بيك عن طريقهم؟ انت مش عارف الأكل دا كويس وتاكله ولا لا انت مش عارف رجل الدين دا تاخد منه علم ولا لا انت مش عارف الكتاب دا هينفعك ويفيدك ولا لا انت مالكش مرجعية مربوط بحبل من رقبتك وفي حد بيسحبك منه انت مش عارف مرضك ولا علاجك انت مش عارف دينك مش قادر يكون عندك أفكار خاصة مبنية على مبادئ مقتنع بيها إحنا طلعنا فاضيين وبنتساق في أبسط الأشياء بكل سهولة وبدون مجهود

صحة جدتي اللي تتدهور بسرعة..مش مجرد وعكة صحية ولكن انطفاء بطيء كلنا نعرف اللي جاي بعدو ،ومنيش مستعدة ابدا لليوم اللي نفقدها فيه ،هي الانسانة اللي ربتني من طفولتي و هي اقرب شخص الي و اكثر شخص يفهمني و يهتم لأمري ،نشوفها كل يوم تفقد صحتها اكثؤ و اكثر و كلش يولي اصعب و اصعب حتى الاكل و المشي

أوقات بيقا حواليك نِعم مش بتدرك قيمتها غير ف لحظه فقدانها امبارح كنت ف المستشفي كان عندي هبوط م قلة الاكل والشرب، من نزلة برد شديدة شويا ف عادي رحت ركبت محلول وخدت فيه جرعة مضاد حيوي بس، لحظه استشعاري لنعمة الصحه، كانت وانا قاعده وشايفه بقيت العيانين. الناس كتير راحه جايه راجل عجوز باين عليه المرض الشديد ومعاه تلت شباب حواليه وشاب جاي لوحدو. شكلو ملقاش اللي يجي معاه يعيني. عامة دي تاني مرة ادخل مستشفى ف حياتي او مؤخرا يعني وعايزة اقول ان دخولها مش زي الخروج منها كونك قاعد ف البيت كويس ومش بتشكي من ألم دي نعمة كبيرة جدا ناس كتير بتتمناها ف اللحظه دي الحمدلله.

دلوقتي في مطعم كل ما اجيب منه اكل مره الفراخ كانت ريحتها زفرة ومش طبيعية و رنيت عليهم و كلمني بأسلوب وحش و قولت مش مهم يمكن مفيش في أيدها حاجه يعملها ، ومرة الكباب والشيش كانوا مش مستويين و شايفه الدم في الاكل و آخر مرة طلبت مكرونة بالسجق، وكان فيها ريحة بايظة، وبعدها تعبت جدًا و جالي تسمم و برجع دم و أنا بعتلهم و قالو رني علي الشكاوي و كلم بعدم اهتمام أنا محتاره اعمل ايه ارن علي الشكاوي و لو برضو مفيش اهتمام اكتب في جروب المحافظه بتاعتي و اقول اسم المطعم ولا مرنش علي الشكاوي و اكتب علي الجروب علي طول طيب لو جالي رد المفروض اطلب ايه منهم التعويض

وجع الاذن للمزمن بتتعاملو مع الوجع المتكرر ازاي حتي لما تروحو للدكتور والوجع يخف بيرجع تاني والم شديد ومزمن بيوصل انك مش قادر تتحرك ودماغك تقيله وعايش ع المسكن دايما ومهما تاخد في قطرات وعلاج ويخف بيرجع تاني

ياجماعه بالله عليكوا لو حد يعرف ايه سر نغزات القلب الي بتجيلي فجأة دي كتير وفي اوقات كتيرر بحس اني همووت وافضل الهي نفسي ب اي حاجة عشان محسش بالوجع الي قلبي بس مش قادرة بحس روحي بتنسحب كأني هموت ومش ببقي عارفة اعمل ايه...ايه الحل؟ انا من زمان كدا وحاليا اهو جالي الشعور دا دلوقتي الي عندو حل يفيدني

ازيكم كنت وقعت علي دماغي قبل كدا وجالي اشتباه ارتجاج تقريبا ولحد دلوقتي لسة عندي دوخة وضعف تركيز والذاكرة دا عادي؟ والحوايا بيقولولي اخد اوميجا ولا محتاجة دكتور ؟ انا مروحتش بعدها لاى دكتور اعتمد اني فايقة وكويسة بعدين عرفت انو غلط

شربت قهوة ع الساعه 2 وانا بشرب شبه يومي عادي بس النهاردة حطيت معلقه ونص بدل معلقه اساعه 6 اهو ومن ساعتها لحد دلوقتي ضربات قلبي قوية وبتنفس من بقي م كتر ضيق النفس وبعرق وسقعانه ف نفس الوقت، حسه بهلع بجد ورعب مش عارفه سببو مش عارفه اعمل اي، ملت وشربت ميا وكلت موز ومفيش فايدة حد عندو فكرة اعمل اي عشان اهدي دا محصليش قبل كدا

أعاني وهناً عقلياً (Asthenia) وعجزاً يستنزفني. ليس مجرد إرهاق، بل ضيق أفقدني شغفي وصحتي. أبحث عن مستشار نفسي يكون مستمعاً جيداً، لا يطلق أحكاماً، ويمنحني وقتاً كافياً ببراح دون ضغط أو إجبار. فهل له حل؟

هل عادي ان نشعر بعد 6 سنوات من دراسه الطب انه كان قرارا خطأ منذ البدايه ؟ فكره ان تكون حياتي وسيله لشفاء شخص اخر و ان اتخلى عن صحتي بسبب التخصص نفسه ؟ هل هذا عادي ؟ ام البلد خطأ ؟ الاشخاص خطأ ؟ هل من شخص راوده هذا الشعور؟

سلام جميعا اول بوست لي هون ان شاءالله تكونو لاقيتو حلول لقصصكم المهم انا طبعي كتومة جدا جدا ووو جدا وهالشي اكل مني ومن اعصابي ومن صحتي ومن علاقاتي عبالي اغير هالشي حتى لو بشكل سري و مجهول دمتم 💜

- استبدال المواصلات العامة في مصر بالمواصلات الخاصة هو من الرفاهيات المنسية! من أول إنك تطلب أوبر، أو حتى تاخد توكتوك لوحدك بدل م تتزنق ف ميكروباص حاجة بتحافظ على كم مش طبيعي من الوقت والجهد والطاقة والصحة، وبتحافظ على شكل الواحد يفضل مش مبهدل ونضيف مش مترب ومجهد ولبسه باظ حزينة والله وأنا بقول من "الرفاهيات"، بس المواصلات العامة نفسها غليت بشكل مش طبيعي فعلا، وبقت تعجيزية لشريحة كبيرة.. ربنا يرحمنا برحمته ويرزق الناس كلها عموما، والبنات خصوصا، مواصلات وعيشة سهلة ويسيرة. يارب عربية جي كلاس من حيث لا أحتسب يارب يا واسع )"😭💗💗💗💗🦆

لو جسم مكسر و وجع زور و الكلام وقف و النفس بصعوبه. كل دا يبقا اي لانه دور منتشر اتعاملتوا معاه ازاي و لازم دكتور ولا اي نظام وكده . المشكله شغل معتمد علي صوت ممكن تدعوا بالسانكم بالشفاء العاجل

طول عمري عندي قلق زايد و بعيش يومي كله حرفيا قلقانه و خايفه منغير سبب محدد و انا مش عارفه الدنيا عامله ازاي منغير شعور القلق و قلقي الزايد ده بقا بيأثر على علاقتي و دراستي و شغلي و صحتي انا مش عارفه اعمل ايه و حاسه اني بخسر كل حاجه بسبب قلقي و تفكيري الزايده اللي بيخليني بتجمد و مش بعرف اتصرف

سلام عليكم أنا كشخص عمري 22 سنة عانيت من السمنة منذ الطفولة لأكثر من 12 سنة وطولي 178 ووزني الحالي 135 واعاني من مقاومة انسولين نتيجة السمنة المفرطة قررت اعمل هدف صغير ابدأ به وهو فقدان 20 كيلو كبداية وصراحة اريد فعل ذلك بسرعة لانو شفت انو تقريبا كل الريجيمات تطول عشان تشوف النتيجة فقررت اجرب صيام الماء اللي اصلا جربتو قبل رمضان مدة اربع ايام وفكرة هذا الصيام هي الامتناع عن الاكل كليا وشرب الماء بكمية كافية يوميا فقط وانا شفت ناس دخلوا في صيام ماء لمدة طويلة تترواح بين 20 يوم و 40 وفقدوا اوزان كبيرة وانا كذلك بدأت في صيام الماء يوم بعد عيد الفطر مباشرة وحاليا اكتب هذا البوست وانا صارلي 8 ايام مطبق صيام الماء وما آكل اي شي الايام الخمسة الاولى كانت صعبة شوي بس ابتداءا من اليوم السادس اختفى شعور الجوع تماما ونفسيتي تحسنت واحس نفسي خفيف والتركيز والانتباه عندي زاد بشكل كبير الامر الوحيد فقط هو انو ما اقدر امشي لمدة فوق ال10 دقائق للانني اتعب بشكل كبير بس لما اكون بالمنزل بدون ما اسوي اشي مافي تعب ووزنت نفسي اليوم نزلت 7 كيلو ونص على الميزان وانا مواصل لحد اليوم 20 لانو شفت ناس قدرو يوصلوا لايام اكثر شو رايكم بالموضوع واذا عندكم نصائح تفضلوا

عندي حساسيه انف هل نزوله واحده ممكن تخليني تعبانه ١٢ ساعه ؟ انا خدت دوا تلفاست اعلي جرعه ساعه ٢ بليل التعب قل شويه بس صبح جه و لسه تعبانه مخلصه مناديل و مش بتوقف بردوا اعمل اي . غير ان اي هوا بسيط او سقوعيه بتتعبني مش عارفه انام بجد لو معندكوش حل ادعولي

معدتي من العيد وهي على طول تعباني دايما حموضه وارتجاع مريء والقولون هايج حرفيا عايشه على الزبادي والرايب تعبت ما بقتش قادره اكل اعمل ايه تعبت والله وم طايقة اروح لدكاترة وادخل في موجة ادوية

وحشني احساس أن مفيش حاجه في جسمي توجعني يعني اقف عادي من غير ما ضهري يوجعني ولا رجلي. والموضوع مستمر من زمان والألم مش شديد بس استمراره وتنقله من مكان لتاني مستفز ومفيش رابط عضوي مشترك بين وجع بطني ورقبتي ولا الصداع مع وجع الضهر. قرأت النهارده عن somatoform disorder وهي نفس كل حاجه عندي بس معرفتش الحل برضو ولا اخفف دا ازاي

هل حد حصل معاه حاجه شبه كده؟ انا بنام واصحى الاقى فيه التهاب فى مكان مختلف مرة فى الاذن الوسطى مره مفاصل مرة ظهر مرة اسنان والموضوع بيتكرر بشكل غريب هل حد جرب ده او يعرف ده ايه فيه ناس بتقول حسد بس مش مقتنع

لو انا عايزة انزل جيم بس اتوقع إن اهلي مش هيوافقوا لأن معندناش الثقافة دي احنا مش ارياف اوي يعني بس هيقولولي هتروحي لي و بالنسبالهم اني اهتم بصحتي و جسمي مش شئ مهم اوي لدرجة أنزل جيم يعني ف هل في حل ولا فاكس اصلا قبل كده اختي كانت تعبانة و الدكتورة قالتلها تنزل جيم بابا كان معترض بس وافق لانه علاج مش اكتر يعني و اختي راحت شهر و مكملتش عشان كانت بتتعب كتير جيم بنات بس

كابوس حموضة وارتجاع مريء وعسر هضم عذاب نفسي وجسدي حرفيا طول الليل بتلوى ونمت بصعوبة صحيت تعبانة وحلقي جاف ولازق في بعضه حرفيا طلعت في الطين الي برا جبت زبادي ورايب وفوار للحموضة اجاركم الله وعافاكم

لا اعرف ما يحدث معي بالضبط مرتين اغمي علي بعد هذا في مرات اشعر ان راسي ثقيل فتغمض عيناي وحدهما و في مرات لا لكن راسي دائما ثقيل يداي تتشنجان تصبحان باردتان اشعر كانه تيار يمر من كتفاي الى يداي قلبي ينبض بسرعة اشعر بوجود ككتلة في حنجرتي يمنع التنفس باريحية اعرف انه يجب ان اتحرك لكن لا استطيع ماذا يحدث معيي؟!! ضائعة

عندي مشكلة لو في حد يتكلم معايا فيها علشان احساس التوهان والضياع بسببها والاحساس بالذنب كبير ومعنديش حد اكلمه فيها لو في حد يسمعني ويقولي رأيي وهل انا كنت صح ولا غلط ولو غلط ف ايه الغلطد

عايزة أسأل عن حاجة انهاردة كنت مع اهلي بنزور تيتا الله يرحمها واختي كانت كويسة مفيهاش حاجة خالص وفضلنا قاعدين حبة وفجاة دخلت واحدة قريبة ماما اول ما جت لسه رايحين نسلم سمعنا صوت كان حاجة وقعت لقينا اختي اغمي عليها بنفس وضعية الوقوف ورياكشن وشها يعني وقعت واقفة من غير ما دوخ ولا حاجة و وشها ازرق واتشنجت فدا اي لو سبب علمي طب نكشفلها اي بس هو بجد دا محصلش غ لما طنط دي دخلت وهي بقت كويسة بعدها