اهم حاجه واحد يتعلم

فيه تمرينين اعمليهم كل يوم ١ـ لاحظي ٥ حاجات قدامك، حسي ب٤ حاجات انتي لامساهم( الكرسي ، حاجة في ايدك أو حاجة سانده عليها ايدك ،حسي بالشئ الملامس لقدمك ... اي حاجة انتي لامساها) ,٣ اصوات على مسمعك، طعم أو طعمين انتي حاسة بيهم في فمك و رائحة أو اثنين انتي شماهم ـ التمرين دا اعمليه ٣ مرات في اليوم ـ ٢ـ ثاني تمرين عايزاكي تكتبي ... امسكي قلم و حطي أقدامك ورقة و خليكي مركزة فيهم ... حتى لو مش هتبدأي بالكتابة ممكن تشخبطي ترسمي بس ركزي في نفسك من جوا ... كل حاجة بتهربي منها واجهيها على الورقة و اكتبي كل مميزاتك في ورقة معينة و كل يوم الصبح و قبل ما تنامي اقرأيها قدام مراية - يكفي مرة ـ ـ نصيحة : امشي حافية القدمين شوية كل يوم ... خلي أقدامك تلمس الأرض و ركزي فيها وانتي ماشية - اقرأي الأذكار كل يوم و اقرأي ورد من القرآن في وقت معينة من اليوم

كل اللي بتقوليه نسخه طبق الاصل انا بس ع هيئه راجل اللي اكتشفتوا مؤخرا اني نفسي اعيط واحضن نفسي نفسي اقعد مع نفسي واطبطب عليها بحب ربنا اه بس للاسف انا وانتي مش بنحبوا فاهم شعورك تجاه ربنا كان بينا حبل نور مثلا هو باصص عليا انا وانا مميز عندو بس ف الحقيقه كل ده مش حقيقي لاننا معملناش حاجه ليه عشان يبص علينا مؤخرا اكتشفت اني ضعيف ضعيف ف كل حاجه ودخلت ف حته فقدان شغف من اي حاجه مليش نفس ادخل علاقات ومليش نفس اخرج ولا اصاحب ده طول حياتي بس زاد عليا ايه اللي حصل ف الاخر ولا حاجه وولا اتعدلت وحاسس اني مش هاتعدل يحسني بشخصيتين او زي م واحده قالتلي عندك انفصام حاسس شخصيتي الضعيفه المجهده ركنت وبتشاهد وفيه حاجه بتحركني بدات بالاهل اللي بحبهم بقيت اجتماعي بطريقه مجهده بادخل ف اخر اليوم تعبان ازاي وليه مش فاهم جرأتي زادت ده شي تاعبني جدا انا بكلمك وانا نفسي اعيط بس مش باعرف اعيط وزهقان بس حاسسني بشاهد من عيني وايدي بتكتب انا مش فاهمني ومش فاهم جالتنا بس اللي شايفوا اني من كتر الضعف والتعب بقي جسمي بيحركني منو لنفسوا من غير م افهم ازاي وليه مش عارف ده حل لمشكلتك ولا فضفضه بس اهو انا كنت داخل عشان

طيب افهمي الدرس دة و تروحي لحدا متخصص زي أخصائي اجتماعي مثلا

انتي بس محتاجه حد يتكلم معاكي مش اكتر، شوفي عايزه تتكلمي فين وانا معاكي

كل دة بسبب الاهل و إقناعهم ليكي ب السلبيات