منذ 10 أياميشعر بـ خجول
نوبات الهلع دي بنتعامل معاهل عن طريق حاجة اسمها الاسترخاء العضلي العميق يعني بعمل شد وارخاء لجمييع اعضاء الجسم الخارجية دة هايبقي فالبداية صعب جدا وبياخد وقت ولكن بعد كدة هاتتعود والموضوع هايبقي سهل جدا كل ما تيجي النوبة اعمله
لا توجد نصائح بعد
قدّم نصيحة